Pentingnya Makanan Sehat

Aspek penting dalam menjaga kesehatan adalah makanan sehat dan nutrisi yang tepat.Makanan sehat adalah makanan yang sesuai dengan kebutuhan, usia, beratbadan, aktivitas, serta disesuaikan dengan penyakit yang diderita (kolesterol, diabetes, lever, dll) danjuga harus memenuhi pola makan seimbang.

Pola makan seimbang meliputi karbohidrat <50%, protein <15-20%, lemak <30% dan juga dilengkapi dengan sayuran dan buah yang mengandung berbagai sumber vitamin, mineral dan juga serat untuk melancarkan pencernaan. Untuk itu tubuh memerlukan minum 6-8 gelas per hari.

Berikut ini penjelasan dari beberapa zat dalam pola makan sehat :

1. Karbohidrat

Karbohidrat adalah zat yang paling penting untuk tubuh. Karbohidrat yang baik adalah karbohidrat kompleks, yaitu karbohidrat yang membutuhkan waktu untuk dicerna sehingga kadar gula dalam darah tidak langsung naik melainkan perlahan-lahan. Ini berlaku bagi semua kondisi namun diutamakan untuk yang mengalami diabetes, kegemukan dan kelainan metabolisme lain. Contoh karbohidrat yang baik untuk tubuh kita yaitu :beras, berasmerah, berashitam, kentang, oatmeal, roti gandum yang masih utuh kulit arinya.

Tips dalam Online Shop

Belakangan ini online shop sangat booming dikalangan masyarakat dunia, berbelanja dengan cara ini dipilih karena kepraktisannya. Kita hanya berdiam diri di rumah, buka gadget, tinggal klik klak klik dan barang siap dikirim ke rumah. Sangat gampang kan? Kita tidak perlu menuju toko tersebut, tidak lagi menghadapai kemacetan, tidak perlu berdesak-desakan, dan tidak perlu BBM. Tak perlu berpanjang-panjang lagi, berikut ini adalah tips yang perlu diperhatikan saat kita akan berbelanja online :

1.Lakukan beberapa riset sederhana terhadap situs belanja online yang akan dipilih. Caranya lakukan pencarian di beberapa situs yang terpercaya seperti Google, Yahoo!, MNS dan lain-lain. Atau bisa juga situs rekomendasi dari teman atau saudara yang sudah punya pengalaman dalam berbelanja online di toko tersebut.