Ideal Body???

Kalian tau nggak sih? Kalau si langsing itu belum bisa dibilang ideal? Justru si gemuklah yang bisa dibilang ideal. Kok bisa??simak ya tips yang satu ini...

Ini yang perlu kamu tau teman.. Sebenarnya bentuk badan masing-masing orang itu berbeda lho. Faktor yang mempengaruhi ini semua adalah gen, struktur tulang, dan kemampuan metabolisme tubuh. Dan adapun bentuk badan yang kamu punya sekarang (bentuk pear, apel, bokong besar ataupun boyish), itulah yang paling ideal karena disesuaikan dengan faktor-faktor tadi.

Tapi sebenarnya, badan yang benar-benar ideal itu nggak ada lho. Yang pas itu, kalo kamu merasa benar-benar nyaman dan ‘at home’ sama badan kamu sendiri. Kamu ngerasa full of energy dan bisa melakukan apapun yang kamu mau tanpa kamu merasa lemas setelahnya. Nggak peduli kamu merasa ‘terancam’ sama badan temen kamu yang lebih langsing, yang penting kamu mersa cozy, itulah yang dinamakan sehat.

Coba yuk, Hitung Secara Matematis !

Sekarang ini banyak banget yang menggunakan metode Body Mass Index (BMI)

 

  

Hasilnya bisa kamu cocokin disini :

X < 16.5         =  Terlalu kurus (kategori bahaya)

16.5 – 18.5     =  Underweight

18.5 – 25        =  Normal

25 – 30           =  Overweight

X > 30            =  Obesitas

Case Skenario :

Kamu cewek yang punya tinggi badan 153cm (1,53 m) dan memiliki berat badan 47 kg. Jadi menurut BMI badan kamu...

Horror Problems

Setelah kamu uji pake metode BMI itu, sekarang kamu udah tau kan apakah badan kamu ideal apa nggak? Apakah badan kamu kekurusan, normal ataukah kegemukan?

Nah, kalau badan kamu termasuk kekurusan, problemnya :

•      Stamina badan akan kurang.
•      Kurangnya kekebalan badan, yang bisa berujung sama malnutrient.
•       Amenorrhea (gangguan menstruasi)
•          Osteoporosis
•       Gangguan jantung, dan masih banyak gangguan lainnya.

Dan kalau badanmu termasuk kegemukan (obesitas), problemnya :

•        Gangguan lambung (Gastrointestinsl).
•          Gangguan kulit, seperti selulit atau stretch mark.
•          Stroke.
•          Secara psikologis bisa menyebabkan deprsi dan body disorder.
•          Gangguan pernapasan.

Masih Ngerasa Kurang Ideal? Ikuti Tips Ini !!

1.   Be raelistic about you body

Kenali tubuhmu secara benar. Kalau kamu kurang yakin, coba lihat silsilah keluargamu dulu. Kalau mereka punya tubuh serupa sama kamu, then, it’s in you genes.

2.   Be good to yourself

Belajarlah mencintai keadaanmu. Lihat dirimu dari beberapa sudut pandang yang berbeda. Semisal aja, kamu itu jago matematik, atau matamu yang lentik. Jangan terus pikirin kelemahanmu.

3.   Choose your own path

Jangan biarin perkataan cowok atau teman kamu yang menyuruh kamu tambil lebih langsing. Kalau kamu pengen diet, itu bukan karena mereka.

4.   Get in touch with your body

Dengar sinyal tubuhmu sendiri. Kalau dia bilang ‘Aku lapar’,  ‘Aku kurang makan’, ’Aku kelebihan makan’, atau ‘Aku udah cukup kenyang’.

5.   Make food good choice

Pilihlah makanan yang punya kandungan gizi lengkap buat tubuhmu, bukan makanan yang sekiranya cuma buat memuaskan mulut dan perutmu.

6.   Get active

     Cari jenis kegiatan yang bisa bikin kamu enjoy, semisalnya aja bersepeda, jogging, ataupun berkebun. Dengan melakukan kegiatan ini, dalam setengah jam aja kamu udah bisa mengeluarkan kalori yang ada di dalam tubuhmu.

Jadi, gimana?? Udah ngerti kan tubuhmu termasuk ideal atau belum? Nah, silahkan dicoba ya teman. ^.^